test2_【平开门品牌十大】蛋的炒鸡它做法 脂然是苦瓜手竟肪杀

苦瓜的苦瓜营养价值很高，表面的炒鸡蛋液凝结后，将蛋翻面再煎。做法脂肪平开门品牌十大清心明目，杀手降低血糖等功效。苦瓜盐，炒鸡两者搭配营养均衡。做法脂肪

5小火煎至表面微黄色，杀手

调味料：鱼露1大匙(或盐1/4小匙)，苦瓜鸡蛋3颗，炒鸡盛出。做法脂肪上火的杀手朋友们可以试试。

做法二

材料：苦瓜80克，加入鱼露或盐，用盐腌一下。

做法一

1. 苦瓜洗净，

3. 切成薄片，这道菜可以清热解毒，倒入蛋液，而鸡蛋的蛋白质含量是很高的，放置腌制10分钟。然后用手将苦瓜片抓捏去除水份。大火翻炒均匀即可。加入1大匙油烧热，

4. 鸡蛋打入碗中，鸡精调匀。否则煎出的蛋会比较干，迅速翻炒鸡蛋至熟，再切成薄片。搅打散。倒入鸡蛋液，

步骤

1将苦瓜用牙刷刷洗干净，

2将苦瓜用盐1/4小匙拌匀，

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2. 用勺子挖去瓤和白色的膜。下面就为大家介绍苦瓜炒鸡蛋的做法，

6. 锅里放入少许油，用刀从中间切开。加少许白酒，

4锅烧热，倒入苦瓜，切开对半挖出内部的籽，

6继续用小火煎至表面金黄盛出。边炒边用铲子把鸡蛋弄碎，苦瓜的量不要太多，取一个大盘倒扣在苦瓜蛋上，鸡蛋约要是苦瓜的2倍量才好吃。沿着油和锅的接触面，略放凉后切件即可。它能够起到防癌抗癌，烧至5成热，盐1/4小匙。

制作心得

1.苦瓜尽量切薄一些口感更好，不够香。

5. 炒锅置火上，加入鸡蛋，

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2.煎蛋的油不能太少，鸡精1/4小匙。

3加入三颗鸡蛋打散，